老人想保持年轻 抗衰老食物有哪些

随着年龄的增加，身体机能的衰老越来越明显，特别是老年人想留住青春的尾巴，热衷于搜集抗衰老的食物，今天小编就为大家介绍下天然抗衰老食物都有哪些。

1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”

四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。

五入：纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果);植物性蛋白质(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素C、E的食物含钙质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水对老年人来说同样是必要的。