老年人瘦身 可以选择绿茶吗

茶养生是我国的传统养生方法之一，中国人饮茶养生的历史已经有了上千年之久，到现在为止，茶饮还深受不少朋友的喜爱。在茶叶中，可以说绿茶全身是宝，它对我们养生保健很有效果，而不少老人也想利用它来达到减肥瘦身的作用，这种想法有科学依据吗?

绿茶减肥原理

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、进步新陈代谢、清除自由基等作用，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

绿茶减肥食谱

薏仁绿茶

原料：适量绿茶粉、薏苡、奶油。

做法：先将绿茶粉放入碗中，然后加入炒熟的薏苡粉，加上奶油搅拌均匀，再用热开水冲泡即可。

大黄绿茶

原料：1公克绿茶、1/2钱大黄。

做法：将以上原料放入杯中，用开水冲泡即可。

山楂绿茶

原料：6公克绿茶粉、5钱山楂。

做法：先将以上原料放入锅中，加入3碗水，煮沸大概3分钟即可。

何首乌绿茶

原料：6公克绿茶粉、3钱何首乌、3钱泽泻、3钱丹参。

做法：将以上原料放入锅中，然后加入7碗水，煮成2碗水的汤汁即可。