胃寒需暖胃 老人如何来安排

胃寒的问题会时常给我们带来不适，而对于老年朋友们来说，胃不舒服影响食物的消化和吸收，造成的健康后果要比年轻人严重的多，所以，对于老年朋友们来说，学会一些胃部保健和暖胃的方法是非常有必要的。

1、饮食应温淡软鲜 进食热食为好

阳虚、气虚的人及胃病患者饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

2、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

3、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

4、适当进补 提高免疫力

中医认为可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

养胃在一年中都很有必要，而对于老年朋友们，养胃是老年人养生的必修课，而想养胃，慎重调理是关键，同时坚持适当的运动提升自身的免疫力也是非常重要的。