每日吃枣延缓衰老

随着年龄的增长，每个人都会出现不同程度的衰老问题，虽然我们不能改变岁月的无情，但是我们还是有方法让岁月的印记晚一些出现在我们的脸上，为此，我们请来养生专家和大家讲一讲在日常生活中，我们怎么利用饮食来达到不显老，抗衰老的目标。

衰老是不可抗拒的，每个人都会有衰老的一天，但是我们有办法让衰老晚一点来，所以，对于女性来说寻找各种各样的抗衰方法就成了女性们必做的事情，专家指出，用科学的方法来吃枣就能帮助女性不显老。

一日吃三枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。

“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣含糖量高达20%—36%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高。而比甜更重要的是，维生素在枣的身上安家落户，使红枣一下子光荣起来。

枣中维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7—10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。维生素P对健全*的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。膳食中若维生素C缺乏或不足，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病;常吃红枣可使人面色红润，容光焕发。维生素A、维生素B1、维生素B2，也是枣儿的“常住户口”。因此，枣有“活维生素丸”的美称。红枣所含的磷、钙也比一般果品高2—12倍。红枣中还含有*内参与生理代谢的激素——环磷酸腺苷。此外，红枣中还含有14种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素等。

一般来说，鲜枣我们可以直接食用，对于干红枣通常我们都会在煮米粥中使用，对于女性来说它也是很好的补血佳品，不过，大家要掌握好食用的量，否则会有不适感。