春天空腹吃香蕉简直是自杀

随着年龄的增长，老年人的身体就发生着变化，这期间对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等。因此老年人在饮食上应注意以下三大饮食原则：

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛

老年人的消化系统随着年龄增加，功能逐渐衰退，因为对营养的吸收也大大折扣，这时候在饮食上就需要特别注意。在挑选食材的时候要选择适宜自己身体吸收的食物，有些禁忌的食物一定要做好忌食，不可贪嘴，否则将影响身体健康。