蜂蜜不能这么吃 蜂蜜的食用方法和禁忌

蜂蜜的保健功效是非常好的，在以前的文章中我们对此介绍过一些小知识给大家，今天要为大家介绍的是关于正确食用蜂蜜的方法和食用蜂蜜的一些饮食禁忌，遵守了这些饮食禁忌，对于我们保护自己的健康会更有利，因此，现在就一起学习一下吧。

1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康

蜂蜜水中含有一定量的糖分，而不是以单纯水的形式存在的。饮用后，蜜中的果糖要经过*代谢转化为葡萄糖，才能被*所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。

此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

晚上睡觉之前，适合在睡前半小时喝一杯100ml左右的温开水，但这个时候并不适宜喝蜂蜜水。

这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但是如果喝了蜂蜜水，蜂蜜水中含有大的量溶质，就会使密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此睡觉前最好不要和蜂蜜水。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!