老年人讲养生饮冷水好方法

为健身喝冷水这一做法，自70年代从日本开始，后来在我国也曾风靡一时，但是有的饮水量越来越大，有的出现了副作用，有的也未见什么效果。其实饮水还是有一些养生功效的，故将饮冷水养生的方法提出供大家参考。

一般是在早晨起床洗脸刷牙后，慢饮约1000毫升的冷开水，或经强力磁化的净水。冬天时，可加点温水。据说，早晨喝冷水对*的肠胃有较强的刺激，加速体内一夜沉积的有害、无用物的分解及排出。因此，长期坚持饮用冷开水必有成效。若经磁化的冷开水，就更易消化吸收，加快血液循环，增加*新陈代谢的活力。

在具体实施时，要先空腹;饮用时，要掌握好节奏，速度可放慢，但要不间断地饮。这种饮用法的用意在于使空腹的肠胃从饮水之时起，就一刻不停地快速蠕动。当越来越多的水占据肠胃时，自然会促使饮者排泄。

用上面的方法来饮水可以在我们洗好脸，整理好床铺后，大小便的感觉就接踵而来。如厕之后，人的第一感觉就是上下通气，浑身舒畅，头脑清醒，精神为之一的振。