豆浆早餐很营养 错误搭配要知道

豆浆本身具有营养丰富的特点，如果能合理的搭配食材，那会让它的营养价值更高更好，不过，如果我们给豆浆搭配的食材是错误的，那么营养功效会消失，保健功效也自然就没有了。那么豆浆搭配禁忌，你知道多少?

豆浆搭配宜忌

1、不能冲入鸡蛋

鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被*吸收的物质。

2、可以搭配全麦食品，比如面包

全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如b族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。

3、非油炸食品

豆浆含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，能与胃液充分发生酶解作用，使*更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档。