学做四种蔬果汁降低血脂效果妙

高血脂是普遍存在于老年群体的一种疾病，这种疾病会严重危害到老年人的健康和生命，在生活中，我们除了要及时的接受治疗外，在饮食上我们有很多的禁忌需要遵守，而且我们也可以学习一些饮食的方法达到降血脂的目标。

降血脂饮料高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物。

1、胡萝卜汁：取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

2、山楂汁：将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。

3、柠檬汁：柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。

4、南瓜汁：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。

在闲暇之余为自己制作一杯美味的降血脂饮料，既能享受美味，更能达到保健的目标。而且上面介绍的这些果蔬汁食材很普通，在生活中很容易购买到，对于老年朋友们来说是简单易行效果明显的好方法。