春季干燥需护嗓 三种食物可常食

刚刚度过寒冷干燥的冬季，现在初春的季节一样干燥，这样的气候会让不少的朋友会出现嗓子干痒难受的问题，尤其是早上起来的时候会常常感觉嗓子里似乎是有东西在噎着，很不舒服，如果我们不能在生活中及时的为身体补充水份，更易出现这样的问题，应对这样的常见问题，大家可以在饮食中多吃一些生津润肺的食物来帮助自己缓解不适。

百合

除含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于*，不仅具有良好的营养滋补之功，还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

梨

富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有清肺养肺的作用，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮，还有利尿、润便的作用。另外梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足*每日对膳食纤维需求量的40%。

萝卜

生吃萝卜不仅能提高*免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。对于消除燥热，消除体内郁积的毒热之气，恢复精气神很有作用，头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者适宜食用。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但是萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

上面的这些食材大家应该感觉到是很常见也很普通的，购买容易，制作也很简单，如果你存在上面的问题，今天就动手为自己的健康做些小事儿吧。