关于生活中常见的二十种错误饮食方法

当我们在生活中谈及三餐，每个人都有自己的喜好和方法，而且为了自身的健康，大家都在找寻对健康有好处的饮食法则，不过，我们却看到在我们身边，有不少的饮食法则是很错误的，所以，今天我们为大家总结下面的二十种饮食误区，希望大家能及早改正过来。

1、吃豆制品越多越好?

黄豆中的蛋白质能阻碍*对铁元素的吸收，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血状态。

2、蜂蜜的热量低?

事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

3、沙拉对*健康极为有益?

大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。

4、热油炒菜香?

当油温高达200度以上，不仅植物油中对*有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它对*的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。