警惕：浓茶导致营养素流失危害大

茶养生是我国的传统养生方法，从营养学的角度上来讲，茶对我们的身体有不错的杀菌、降脂、防血栓等保健功效，特别是很多的老年朋友们也总是会为自己泡上一杯茶，享受茶香的同时还能养生保健。不过，对于饮茶这件事儿，老年人一定要避免常喝浓茶。

1.经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。

2.经常喝浓茶易引起贫血。现代医学研究发现，特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。

3.经常喝浓茶会使多种营养素流失。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失，而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。

4.大量喝浓茶尤其是新茶会导致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利。

清淡茶既能充分发挥茶叶的保健作用，又能减少喝浓茶带来的不良反应，因此饮茶宜清淡。

大家应该知道各种酒类中的酒精会对我们的心血管刺激性很大，其实浓茶中也同样有兴奋和刺激心脏的作用。所以，可以说在某种程度上来讲，饮浓茶和喝酒一样会影响老年人的心脑血管的健康。