中老年人最适合食用花生油

食用油类分很多种，菜籽油、色拉油、花生油。其中最适合老人的油是花生油。花生油是常见的食用油，有研究发现，花生油特别适合人们补锌，是中老年人理想的食用油。

花生油

花生油具有花生的香味，是人们日常生活中的—种主要食用油。花生油可提供给*大量营养，而且能增加食品的美味，不过要论什么人最适合吃花生油，还是要数中老年人。

经专家研究证实，花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜人们补锌。

花生油中还含有多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。

此外，营养学家还在花生油中发现了3种有益寿延年功效，可保护心脑血管的保健成分：白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇。实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。

花生油容易被*吸收，具有降解胆固醇的作用，可以保护血管壁，防止血栓形成，因而有助于预防动脉硬化和冠心病，因此花生油是中老年人理想的食用油脂之一。

老人可以将自己的日常食用油换成花生油，常吃花生油比较健康，对身体也比较好。还能预防疾病。