果皮营养丰富 清洗干净不必削皮

老年人患有肿瘤疾病，或者是其他疾病，可以通过吃水果来补充维生素，增强自己的抵抗力，然后好对抗疾病，但是很多的老年人吃水果都会削果皮，但是其实果皮里有许多维生素A、C、E等抗氧化物及膳食纤维，可以帮助老年患者抑制癌细胞增生，但是老年人在吃之前一定要注意清洗干净，老年人如何才能把水果皮清洗干净呢？

医院病房中，很多的人带一大份水果探病，帮助补充营养和元气，但化疗癌友间却流传着“吃水果必削皮”的说法，无论是小番茄、葡萄、芭乐或苹果，一定要削去表皮，才能避免误食肉眼看不见的细菌和农药，以免让已低弱的免疫力加速崩坏，影响治疗效果甚至导致癌症恶化。事实真的是如此吗?且听专家怎么说。

番茄的茄红素、苹果皮的根皮素、柑橘皮的橙皮素，以及葡萄皮的白藜芦醇，都是带皮水果中具抗癌活性，能促进癌细胞凋亡的成份。

果皮里有许多维生素A、C、E等抗氧化物及膳食纤维，甚至比果肉中还多，对消除自由基、抑制癌细胞增生甚有帮助。而癌友在接受化学治疗或放射线治疗时，常因白血球太低而造成抵抗力太差，更需要均衡摄取各类营养素，因此没有必要避开带皮水果，只要“清洗干净”，就可以安心享用。

清水?盐水?小苏打水?正确洗水果的方法为何?

到底如何才能把水果洗得干净，吃得安心呢?林佳青营养师表示，正确洗水果的方式，就是用清水反覆大量冲洗。

不需要使用盐巴，流动的清水就是最佳的洗蔬果方式。已有实验显示，用盐水洗蔬果，会让蔬果上农药残留更加严重，因为盐水使农药更不容易释于水中，反而让农药更附着于蔬果表面。而且，万一盐水浓度控制不佳，民众还有可能摄取更多的钠，造成高血压等问题。