冬季养生 老人怎么喝酸奶补钙

酸奶是老人补钙的常见奶品，但老人通过酸奶补钙也要注意方式方法，进而避免酸奶补钙的误区。那么老人怎么喝酸奶补钙呢。老人保健方面的专家指出：老人喝酸奶补钙要注意时间、单次饮用数量及适应症和禁忌症方面的问题。

牛奶含有很高的钙质，但与之相比较，酸奶不但味道好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用。不过如果老年人想让酸奶补钙的效果更好，最好选择晚上喝酸奶。