老人早餐要吃好 早餐饮食有禁忌

一天三餐中，最要注意营养的就是早餐，老年人早餐不能随便的应付过去，要讲究很多的饮食原则，老年人早餐饮食有禁忌，那么老人早上的饮食禁忌是什么呢？

老年人早上的饮食最好以容易消化的食物为主，切忌空腹吃香蕉。因为香蕉当中虽然含有可以帮助睡眠的钾物质，但是也含有镁元素，如果空肚子吃的话，就会使得血液当中的镁含量突然增加，从而对心脏功能造成影响。

另外，老人也不要空腹吃菠萝，否则对肠胃的伤害是很大的。这是由于菠萝当中含有强酵素，只有在吃过饭之后进食才能保证其中的营养被吸收，这样也不会对胃产生损伤。

老人的饮食还要注意的一点是，不要喝大量的冷饮料。因为老人的肠胃是很敏感和脆弱的，如果饮食冰凉的饮料，就会造成体内温差较大，由此便会对肠胃形成不小的刺激，由此出现突发性的挛缩，对老人的身体健康会造成不良影响。

因此，老年人的饮食对于其身体健康的维持是至关重要的，早上要以易消化、清淡并且营养搭配合理的食物为主。还要提醒大家的是，清晨亦不可空腹吃蒜或者喝醋，这类刺激性食物也会对胃造成刺激，从而引发胃痉挛。

老年人早上的时候不要吃完饭就立刻去锻炼身体，这样对肠胃不好，对身体的健康也是不利的，如果想要锻炼身体，最好将早饭的时间和锻炼的时间计划好。