冬季预防心血管疾病必吃的九种食物

冬季到了，气温寒冷疾病多发，有更多的老年人开始被心血管疾病困扰，远离心血管疾病最好的方法就是要提前预防，那么老年人日常生活中通过什么饮食进行调节预防呢？以下九种食物可帮助老年人预防心血管疾病。

杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。