老人早餐千万别吃这些食物

一天三餐中，最为重要的就是早餐了，老年人为了自己的身体健康，就要重视早餐的营养，下面是老年人常见的两种饮食错误，一定要及时的改正，那么老年人不能长期吃的两种食物是什么？老人如果长期食用两种早餐，会造成营养的缺失的。

豆浆油条。

豆浆加油条是许多老人喜欢的传统早餐。但需要注意的是，油条以面粉为主要原料，面粉含B族维生素，在油炸过程中，高温会使B族维生素遭到破坏。面粉还含有碳水化合物，高温会生成丙烯酰胺，这是一种强致癌物。此外，经过油炸，油条含有大量油脂，是一种高脂肪、高热量的食物，经常吃油条易导致高血脂和肥胖。豆浆的主要营养成分是大豆蛋白。但豆浆缺乏*必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。

米粥咸菜。

清淡的米粥加上一碟咸菜，看起来很健康，其实也是缺乏营养元素的早餐搭配。米粥和咸菜缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。

通过介绍，我们知道了老年人不能长期吃的两种食物是什么，但是这只是简单的举例子，老年人还有很多的食物不能在早饭的时候吃，我们会陆续为老年人介绍的。