巧吃十三种食物 健康“贴秋膘”

俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照中医春夏养阳，秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。那么秋季该怎么个补法呢?小编在此给大家推荐最适合*秋季进补的十三种食物。

1、小麦和大麦

各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对*的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。

2、海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护*免受放射线的伤害。

3、大蒜和洋葱

我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。

大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你，每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。

4、辣椒

能加速体内新陈代谢，消耗身体多余的热量，促进血液循环和体内氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒畅、体力充沛。

5、水果

最新研究指出，草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质——鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入*，而且十分适合慢性疲倦症患者食用。

好文推荐:

糖尿病患者食疗 五大误区需警惕 >>>

治疗静脉曲张 这四大疗法最有效 >>>

盘点老年人癫痫症的四大病因 >>>

红光满面非好事 这些脸红藏危机 >>>

老人疾病缠上身 如何在深秋养生 >>>