老人饮食应以清淡为主 太咸易患老年疾病问题

老年人的饮食有很多的讲究的，因为老年人的味觉有很大的不同，有的人虽然知道老年人饮食应该是清淡一点的，但是他们的味觉变淡了，感觉不到味道了，所以一般吃的都是有点咸的，其实老年人吃咸不是很好的！

尤其是老人的饮食，老人饮食应以清淡为主，太咸，易患老年疾病问题。在追逐长寿的过程中，“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。

研究人员发现，在为期10年的调查中，近2700名成人志愿者中，钠盐摄入量高于美国心脏病协会推荐量的志愿者患中风的几率几乎是正常摄盐者的三倍。

众所周知，钠盐的摄入量与高血压密切相关。然而，偏咸饮食是否意味着更高的心脏病和中风风险，人们还不是很了解。与血压的急剧变化不同，中风和心脏病的发病过程是长期的。因此，研究钠盐摄入和心脏病、中风风险之间的关系会比较困难。

现在，美国心脏病协会建议人们将每天的钠摄入量限制在1500毫克以内。这比其他一些建议更严格，例如世界卫生组织建议钠的摄入量控制在每天2000毫克。但是此项研究志愿者的摄盐量通常高于推荐摄入量，他们平均每天消费3031毫克的钠。