老年人吃豆腐有讲究 吃错伤身又伤肾

豆腐对于老年人养生和保健来说是最常见的食物，做法样式也比较多，因为老人缺钙是常有的事请，还有一些步入更年期的女性也会出现需要补充雌激素的情况，此时，都会不约而同将目光放在吃豆腐上面，但是任何东西都有个量，好东西也要适可而止，长期大量吃豆腐可能产生如下问题。

第一，促使动脉硬化

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。

第二，促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。

第三，导致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

第四，增加肾脏负担

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

第五，对精子有害

英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。

老人在食用豆腐的时候还要注意的就是尽量选择北豆腐和南豆腐，营养价值要比内酯豆腐或是鸡蛋豆腐高很多。