我们每天应该吃多少肉才最适合

肉是我们每天必需都要摄取的食物，我们每天吃多少肉才是最适合的?对于看重养生的人来说，这是个很重要的问题，那么，一个人比较适宜的吃肉量是多少呢?专家认为，吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是：

一、根据劳动程度和性别推荐摄入量

1、以脑力劳动为主的成人：男性140;女性120克;

2、从事轻体力劳动的成人：男性150克;女性130克;

3、从事中等强度劳动的成人：男性160克;女性140克;

4、从事重体力劳动的成人：男性190克;女性160克;

二、根据年龄和性别推荐摄入量

1、1~3岁：75克;

2、4~6岁：100克;

3、7~10岁：120克;

4、11~13岁：男性140克;女性130克;

5、14~17岁：男性150克;女性140克;

6、60~75岁的老人：男性120克;女性110克;

7、75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。

以上便是关于每天吃多少肉合适的回答。当然，各人的习惯和喜爱程度不一，对肉食亦可酌情有小幅度的增减。

要注意的是，肉食宜肥瘦皆用，并非越瘦越好，只要注意食用的量就好了。另外，午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一顿。如果每周有一天只吃素，不吃肉，则更好。

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