吃不胖都存在些什么原因

日常生活中，有的人很瘦，老想着增肥，但是怎样吃都吃不胖，原因也不清楚。其实，怎样吃都吃不胖肯定有原因的，下面我们来看看。

怎么吃也吃不胖的原因

怎么吃也吃不胖的原因有很多。怎么吃也吃不胖的原因有遗传与各式疾病有关，分别是：

(一)遗传因素

(二)内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等，也会导致营养无法吸收。

(三)肠胃问题：如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等;因为无法吸收某种营养素，便会导致腹胀、便秘等现象，同时也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦。

(四)情绪影响：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人，比较不易吃胖。

(五)压力因素：生活压力大(如工作压力、经济压力)，对心理、生理都有影响。

(六)生活作息不佳：包含失眠、工作时间过长、运动量少等。

(七)细胞病变：如癌症，会造成体重直线下降。

吃什么不会胖

1.饭前运动 这是因为饭前运动可提高体内代谢率，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗*剩余的热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪。

2.增加饮水量 由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂肪的代谢与排泄。在用膳时可将喝汤的时间调整到饭前，以控制进食量，正如俗话所说“饭前喝汤，苗条健康”。

3。提前进餐 由于*生物钟的新陈代谢是有规律的，如果打破原有一日三餐的进餐规律时间，把每餐进餐时间分别提前两小时左右，就可以在不减少和降低食物质和量的情况下，达到减肥健美的目的。

4.两餐之间吃水果 两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。

5.改进主食 将日常所食用的主食变成减肥食品。如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2～4。C条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被*吸收的减肥食品。这是由于主食淀粉得以老化后进食，不被机体吸收并减少饥饿感。

6.高纤维膳食 高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态，人不感到饥饿就不会多吃，因而也就不会增胖。

温馨提示：有关吃不胖都存在些什么原因就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。