快速降低胆固醇的八种美食

在日常生活中很多中老年人都有胆固醇高的现象，为此他们也吃了不少药物，我们都知道吃药物对我们的身体是有一定伤害的，而且效果也不是很好，下面小编就给大家介绍八种快速降低胆固醇的食物：

让这八种食物快速降低你的胆固醇

一、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

二、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

四、大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

六、牛奶 因含有较多的钙质，能抑制*内胆固醇合成酶的活性，可减少*内胆固醇的吸收。