老人适当吃点零食有益健康
青年人为了保持身材，一般在睡前都不吃东西，但老年人在睡前稍吃些零食对身体有益，1小杯125毫升的酸奶加2片饼干，这可以帮助老人尽快入睡，还可以达到补钙、预防胆结石的功效。
专家还特意编了一段顺口溜：“一日多餐，餐餐不饱(七八分饱)，饿了就吃，吃得很少。”人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3+3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。
专家特别提示，对于肥胖或有糖尿病的老年人来说，不要吃糖和巧克力，希望所有的老年人都健康!
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