老人如何健康吃汤圆?

汤圆是高热量、高糖分的食物，一次不宜食用过多，尤其是老人及慢性疾病患者，但是元宵节又不能不吃，那么老人如何健康吃汤圆?

糖尿病患者：最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。

心血管病、高血压病患者：尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱又吹冷风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。

溃疡病患者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

胃肠消化功能不良者：元宵是由糯米做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。

急性胃肠炎患者：春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，这时如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担。

老年人：老年人大多消化功能减退，牙齿脱落，而且吞咽反射也较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息，所以老人吃元宵一定要细嚼慢咽。

知道了老人如何健康吃汤圆，一次吃5个以下为宜，小的也不要超过10个，孩子就更应酌减。特殊人群和某些慢性病人要特别注意减量或忌口。