“三高”老人要做好夏季的养生保健

许多老年人都有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题，在天气炎热的夏季，“三高”问题很容易引发其他的老年性疾病，因此“三高”老人要做好夏季的养生保健工作，要理智地选择食物，选择健康的生活方式，做一个健康、长寿的人。

疾病的发生发展是有很多原因的，有遗传、饮食、生活方式、工作压力、心理压力、医疗条件等，这些因素里有些是我们能自己控制的，比如：饮食、生活方式、工作、心理压力，有些是我们不能控制的，如：遗传因素、医疗条件等。每个人都希望自己有一个健康的身体，这就要求我们预防为主，消除疾病的病因，这样就能从根本上减少甚至杜绝疾病的发生。

中医养生理论有着自己独特的优势，是近年来大家普遍关注的热点。中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴。这是什么意思呢?春季万物复苏，草长莺飞，阳气开始升发，到了夏季，阳气最为充盛，秋天来临后，阳气逐渐消退，阴气渐渐旺盛，冬季是阴气最旺盛的季节。*也是这样，所以，夏季我们要充分保护我们体内的阳气，以备冬季抵御寒冷的侵袭。这就要求我们在生活、饮食上要注意以下几点：

不要过食生冷食物

过食生冷食物容易困阻脾阳，伤及胃阳，亦能阻碍阳气的外达。困阻脾阳就会出现倦怠乏力、四肢发凉等症状，伤及胃阳会出现胃痛，进食凉物后加重，腹痛、腹泻等症状。阳气外达受阻，也会出现怕冷、体表发凉等表现，同样也能影响邪气外出，中医治法里的汗法即是用辛温药物助长阳气，使*发汗，从而使邪气随阳气而外出，这样疾病就会向愈。