老人想延年益寿不妨多吃些松子

每个老年人都希望自己可以健康长寿，因此对于养生保健有许多讲究，尤其是饮食保健。松子粥可以润肺滑肠、滋阴养液;松子仁膏可以滋润五脏，祛风通络;松子仁糖蘸润肺健脾，止咳止血;松子仁汤可以滋养肝肾。

松子是松树的种子，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。

松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛”。可见常食松子能延年、美容。

松子粥可以润肺滑肠、滋阴养液;松子仁膏可以滋润五脏，祛风通络;松子仁糖蘸润肺健脾，止咳止血;松子仁汤可以滋养肝肾，清脑明目……心动吗?小编和大家一起自制松子食疗大餐，美味中滋补健身、延年益寿。

1.松子粥

松子仁20克，粳米100克。将松子仁研碎，粳米淘净，同放锅内，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。早晚餐食用。

功效：滋阴养液，润肺滑肠。

适用病症：肺阴不足，干咳咯血;阴虚肠燥，慢性便秘;肝血亏虚，头晕目眩。