哪些食物有预防老年性疾病的功效？

进入更年期，一些这样那样的疾病也会接踵而至，尤其是中老年妇女面对的问题更多。怎样才能平安度过更年期，怎样才能有效预防各类老年性疾病的发生呢？专家指出，预防老年性疾病，食疗方法简单有效并且不用担心副作用。下面我们就来看看哪些食物有预防老年性疾病的功效呢。

防止血管硬化 多吃蒜功效大

人们早已公认，多吃大蒜能够降低有害血脂成分、阻止动脉脂肪斑块聚集。德国科学家对280名成年人进行了长达4年的研究发现，每天吃大蒜粉900毫克，降低动脉斑块聚集成功率达80%，让人感到更奇怪的是，它使男性血管中脂肪斑块下降仅仅1。1%，而在女性中竟下降4。6%。为此，科研人员认为：大蒜对女性的这种独特的作用，可以作为一种中老年妇女预防动脉硬化的有效方法。

想少患胆囊炎多吃橙梦可圆

美国科研人员对1900名胆囊炎患者的性别调查发现，女性竟占67。2%，可见女性患胆囊炎的机率比男性大。

美国科研人员经过对13130名男女进行的研究发现，多吃橙果能够有效地预防和减少胆囊炎对女性的侵袭。由于橙果富含的维生素C可以抑制胆固醇转化成胆结石。因此研究人员认为，如果女性每天能吃1～2个橙果或其它富含维生素C的水果，对预防胆囊炎会有奇特的效果。