老年人分段吃萝卜有哪些好处？

萝卜是人们日常生活中最常食用的蔬菜之一。萝卜既可用来做菜，也可以当作水果生吃，还有很好的药用价值，十分适合老年人食用。我国民间早有“吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬”的谚语。那么，萝卜有没有什么需要特别注意的食用方法呢?

中医认为，萝卜性凉味辛甘，有解毒、消积滞、化痰热、下气贯中的作用，可用于治疗腹胀、咳痰、吐血、鼻衄、痢疾、头痛、小便不利等症。现代医学研究发现，萝卜除了含有丰富的维生素C及钙、磷、碳水化合物和少量的蛋白质、铁等物质外，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、苷酶、触酶、淀粉酶、芥子油等对*有益的成分。临床研究发现，常吃萝卜具有防癌、抗癌、降低血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病、预防动脉硬化、治疗胆石症和消化不良等疾病的作用。可见，常吃萝卜对*健康大有益处。

不过专家告诉我们，萝卜从头到尾的营养分布并不相同，应分段食用。

第一段：此段包括萝卜的顶部及其以下3～5厘米部分。此段萝卜味甜，维生素C的含量极高，但质地较硬，所以应将其切丝或切条，用快火爆炒后食用，也可将其煮汤或做馅食用。

第二段：此段主要包括萝卜的中段偏上部分及中段。此段萝卜含有丰富的维生素C和糖类，且质地较脆，最好是将其做成醋拌凉菜或沙拉后食用。

第三段：此段包括萝卜的中段偏下部分。这一段萝卜含有较多的淀粉酶和芥子油一类物质，有些辛辣味，对食用者有帮助消化、增进食欲的作用。最好的吃法是将其削皮后生吃(该吃法极适合糖尿病患者)。

第四段：此段是指萝卜的尾部。这一段萝卜味道辛辣，最好将其加工制成萝卜干来食用。