双休日生机排毒法你听说过吗？

所谓生机饮食就是指不吃经人工程序干扰或被污染的食品(农药、化肥、化学添加剂、抗生素、荷尔蒙、辐射等)，尽量选择新鲜的有机食物，按正确的方式进食、排毒。这样可以避免*内积累过多的化学毒素，免去食品添加物对*造成的负担。生机饮食就是运用天然的食物，回归自然的饮食方式。

现代生活中，随着人们生活水平的不断提高，由饮食习惯不合理引起的“文明病”逐渐在社会中蔓延开来。面对这些，人们开始认识到多吃蔬菜、水果、杂粮等对于增强*免疫力的重要性。从膳食营养的角度看，水果、蔬菜、杂粮富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，特别是含有丰富的维生素A和维生素C，对改善体质、提高机体免疫力有非常重要的作用。现今人们饮食以肉食为主，即使食用蔬菜，对蔬菜的食用方式大多是煎、炒、烹、炸，这样蔬菜当中的维生素大部分被破坏，*的免疫系统长期得不到有效的修复，导致亚健康体质。生机饮食正是以此为出发点，强调有机与生食的结合。在保证营养均衡的原则下，提倡“多吃蔬菜、水果、杂粮”，特别是当身体不适、健康状态欠佳时，可以通过生机饮食将体质调整为弱碱性，有效提高身体的免疫力，改善身体的不适症状，拥有健康和活力。生机饮食涉及的调理方法很多，并针对不同个体制订不同的调理过程，下面简单介绍一下现在比较流行的一种调理方法——双休日生机排毒法。

双休日生机排毒法

双休日生机排毒法，主要是以有机的蔬菜、水果和水生芽苗菜(小麦草、苜蓿苗、枸杞苗等多种植物种子苗和中药苗及多种水生蔬菜)、粗粮为主，它们多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质。将积累在细胞中的毒素排出体外，对*血管、呼吸道、胃肠道进行一次大扫除。同时不吃油、盐，清理肠道，减轻胃肠负担。

双休日饮食排毒安全、简便，一般不会有饥饿感和恐惧感，不会给*造成不良反应，易于坚持。周末体验排毒餐后的自我感觉：

(1)一身轻松：鲜果、鲜蔬中富含纤维素或叶绿素，具有解毒功能，是体内的“清洁剂”，有助于消除体内累积的毒性物质，清除肠道内、血管内垃圾，排除体内毒素。通过生机饮食，减少了高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐等食物的摄入，使胃肠得到充分的休息，可将体内积存的宿便、垃圾和毒素排出体外。从而享受一身轻松的快乐。