冬季养生进补补错伤身
冬季养生,中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致*气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。
以下是冬季饮食养生进补错误方式:
1、吃冰激凌(吃冰激凌会增肥吗)等寒冷食物
冬季自然界阴气最盛、阳气最弱,阴长阳消达到顶点。寒邪最易入肾而引起多种疾病,这时要注重温肾抑阴护阳,以提高抗御风寒的能力。
2、大补蛋白质
因为天冷,部分人就选择了大补蛋白质,消化蛋白质除了会增加肝脏和肾脏的负担,还会导致钙排出量增大,引起缺钙、骨骼松脆易断,每日摄取量不宜超过150克。
3、大吃羊肉
一家人围坐在热气腾腾的羊肉汤锅旁吃涮羊肉(吃火锅也增肥)成了许多人的入冬最爱,但是感冒和肝炎患者吃羊肉后就会加重病情。羊肉中含有较高的蛋白质和脂肪,有肝脏疾病的患者摄入后不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能,从而会加重肝脏负担,导致发病或病情进一步加重。感冒初期和有痰火的人也不宜吃羊肉,吃了羊肉反而会加重病情。因羊肉属于极阳性食物,即使是健康人,多吃羊肉也不宜。
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