老年便秘多吃高纤维食物

 　　提起便秘，不少老年人都十分苦恼，“若不是便秘困扰，我的日子好过多了。”长期便秘者不仅会出现腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头昏等症状，还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患，甚至引发直肠肿瘤等。据有关统计，老年人便秘的发生率高达30％以上，已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。

　　便秘即大便秘结不通，指排便间隔时间延长（3天或3天以上1次大便）或虽不延长，但粪便坚硬排便困难或便虽不硬但艰涩不畅者。成都慢性病医院内科副主任医师钱寿宣表示，解决老人便秘问题，主要是通过饮食调整，应多吃高纤维食物来改善。

　　在食疗的基础上，必要时可采取一些药物的方式，服用一些刺激胃肠蠕动、软化大便的药物，或采用一些外用的方法。“调整饮食最重要的就是增加高纤维的摄入，比如一些蔬菜、玉米及红薯。”钱寿宣表示，同时，要适当的增加饮水量；适度的功能锻炼也能起到一定的帮助；最后就是要养成良好的排便的习惯与规律。“在考虑使用药物的时候，要注意老人的体质差异，很多老人都有一些基础病，在选择药物时要特别谨慎，最好到专业医院寻求专业医师的指导。”