冬季宜多吃菌类 银耳可抑制多种肿瘤

冬季，菌类食品是人们养生保健的首选食品。



　　一、蘑菇



　　中医认为，蘑菇性平味甘，具有补脾益气、润燥化痰、健胃平肝等作用。从蘑菇中提取的多糖类物质，对白细胞减少症、传染性肝炎有疗效；蘑菇的培养液可降低血糖，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌及大肠杆菌有抑制作用。



　　蘑菇营养丰富，富含优质蛋白、维生素A、B族维生素、维生素E、维生素C及微量元素，是一种低脂、低糖、低盐、低热量、高蛋白的食物。



　　蘑菇还富含能提高抗病能力、增加血色素、明显提高智力的赖氨酸，是冬季老少皆宜的食物，特别是小孩常吃蘑菇益智健脑。



　　二、香菇



　　中医认为，香菇性平味甘，具有补气健脾、和胃益肾等作用。



　　日本学者发现，香菇所含的多糖能降解癌毒素，从而减小癌毒素对免疫系统的影响。



　　香菇中含有的葡萄糖苷酶，可加强机体抗癌作用。



　　香菇的营养价值很高，据测定，它含有30多种酶和18种氨基酸，并含有一种一般蔬菜所缺乏的麦角固醇等，被誉为“蘑菇皇后”。