消脂　吃点山楂木耳和洋葱

每到过节，大家都少不了多吃鱼肉，经常有人问吃什么能助消化?其实，即使有助消化的药物或者食物，也是在轻微腹胀时帮助缓解一下，要想吃得健康，关键还是控制好食物的量，在吃大餐时有个小窍门可以帮助消化，就是先吃主食。

很多人吃大餐都是先吃菜，到最后基本不吃主食，我建议点菜时可以多点些带主食的。因为这些主食类的食物容易让人有饱腹感，自然而然能少吃些鱼肉等荤菜了，这样也就可以避免吃得太油腻或不消化。

同时，米饭、面条等主食属于碳水化合物，很容易被*消化吸收，不会给肠胃增加负担，同时碳水化合物在*的代谢过程中，也几乎不会产生毒素。相比而言，鱼肉等高蛋白或高脂肪类的食物，在*代谢中会产生许多对*有害的物质。

而在主食里，粗粮又是首选的，它可以帮助消化，还能让多余脂肪排出体外。如果实在是不小心多吃了鱼肉，肚子里感觉不消化，建议吃几颗山楂，现在新鲜的山楂也已经上市，大家可以在家备上一些。

另外，适当多吃木耳、洋葱等蔬菜，也可以帮助体内排出多余的脂肪，帮助消化。