老人冠心病的治疗方法之调心法

人一旦上了年纪，各种疾病就会随之而来，这时候老人一定要注重自己的保健养生工作，通过合理的运动来增强自己的体质，摆脱各种疾病的侵袭。老人还要注重预防冠心病的发生，下面一起来看一下，老人冠心病的治疗方法之调心法。一起来了解一下。

老人冠心病的治疗方法之调心法

三步冥想法

A 选择舒适的姿势(可以是站着、坐着或躺着)。

B 调整呼吸(即控制呼吸频率)。

C 专注于某物(可以是音乐或是某种形象，可以吸引你的注意力长达15至30分钟)。

专家点评：冥想有助心脏健康。每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血压会有所下降，有助于冠心病的治疗。

三步静神调息法

A 端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区。

B 闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉。

C 右手顺时针轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

专家点评：除上述办法外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花、垂钓等，都有怡情养心的效果。

以上就是我们今天介绍的老人冠心病的治疗方法之调心法，就为朋友们具体介绍到这里，我们主要是从三步静神调息法、三步冥想法，进行了分别的讲述，希望老人一定要按照我们以上所说的这些步骤进行调息，方可有助于老人的心脏健康，并且还有怡情养心的效果。