空巢老人更需警惕心血管疾病

在我国，很多的老年朋友都处于空巢的状态下，大家知道，长期在这种状态下生活，对于老年人的身心健康都很不利，而近段时间的一项研究表明，这类老人更易患上心血管疾病。

独居老人要防心血管疾病

空巢老人很有可能患有心血管疾病，因此老人们一定要对此关注。老人一个人生活，不仅仅对心理健康造成了很大的影响，久而久之，很可能威胁到老人的身体健康。有关数据表明，单独生活的老年人，患有冠心病，心血管疾病的几率会大大增加。

因此，老年人尤其是在节日过后，一定要注意心态的调整，因为节日期间亲朋好友、子女都在身边，老人的心理一直处于兴奋状态，原来的生物钟也被打乱了。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上就会产生严重的失落感，这种抑郁会影响到老人的心脏血管健康，可以诱发血管痉挛，另外可刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管，从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

那么独居老人如何在日常生活中预防心血管疾病呢?当然首先要做的就是按时服药、良好生活习惯以及要调整自我心态，心情要保持舒畅。并且此时就需要儿女的配合了。最后就要做到以下五点：

第一点

儿女在外老年人应该及时地将情感转向老伴，二人一起重温过去的美好，多出去走走。如果是丧偶老人，可以给自己制定任务，使自己得到寄托。

第二点

当老人感到孤独时，可以安排给自己做不同的事情。

第三点

扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣，不仅调节生活情趣，还有稳定血压或使高血压降下来的作用。

第四点

要认识到子女离巢是家庭发展的必然趋势，子女从父母身边离开成家立业，到生育自己的后代，是子女成熟的标志。

对独居老人来说，他们因为孤独等原因会出现情绪变化，这种变化是会损失身心的，所以，如果你家中有独居老人，或者你自己就是独居老人的话，要注意自己的情绪调节，要学会自己放松身心，预防心血管疾病。作为子女，要有经常陪伴老人的意识，不要让他们成为独居老人，危害身体。

如果老人空巢的状态不能短时间改变，对于老人自己来说更需要学会如何保护自己的身心健康，而对于子女来说，在忙碌之余一定要给予老人更多的关爱和呵护。