老人得了冠心病需要调理心神

冠心病是一种严重心脏疾病，老人一旦出现冠心病就会给健康造成威胁。专家提示对冠心病老人来说，在日常护理中，除了要按时服用药物外，调理心神对治疗冠心病也会有大帮助。接下来，小编我就告诉你具体的调理心神方法，只要认真学习，老人就可以轻松掌握。

冠心病

得了冠心病要调理心神

三步冥想法：每天15分钟左右，配合个人喜欢的节奏柔缓的音乐。

A选择舒适的姿势(可以是站着、坐着或躺着)。

B调整呼吸(即控制呼吸频率)。

C专注于某物(可以是音乐或是某种形象，可以吸引你的注意力长达15至30分钟)。

专家点评：冥想有助心脏健康。适当的冥想可以使人一天中都身心愉悦，感觉轻松舒畅，并可以调节专注能力。研究表明，经常性的冥想可以明显帮助高血压患者降低血压。合理的建议是：每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血压会有所下降。有助于冠心病的治疗。具体的做法分三步走：

三步静神调息法

A端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区。

B闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉。

C右手顺时针轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

专家点评：调心神当“心身合一”。除上述办法外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花、垂钓等，都有怡情养心的效果。

在养生专家看来，心神的调理可以让老人拥有健康心态，这对防治冠心病会有大帮助。千万不要认为冠心病是小事，如果不注意养护，就会给你健康带来大麻烦。所以，老人一旦出现了冠心病问题，就要积极养护好身体，调理好心神，用健康心态去面对疾病困扰。