鱼类食材更适宜冠心病患者

心脏病中，最常见的一种应该就是冠心病了，这在老年人群中是很普遍存在的一种问题，我们知道，疾病和我们的生活习惯和饮食习惯有很大的联系，有食疗方可以缓解，也有饮食禁忌需要遵守，所以，对于调理冠心病的食疗方法，一定要推荐大家看一看。

膳食安排得合理，可以预防冠心病。首先，要避免多食含饱和脂肪酸多的动物脂肪(如猪油、奶油、肥肉等)和含大量胆固醇的食物(如脑、肝、肾、心等动物内脏及蛋黄等)。其次，食油宜选用豆油、麻油、菜籽油、菜油或玉米油等含大量不饱和脂肪酸的植物油。第三，可进食适当的蛋白质，包括动物蛋白，以瘦肉、鸡肉、鱼及豆类蛋白为好。第四，要多进食含钾、镁和维生素c丰富的蔬菜和水果。此外，不要吃太咸的食物。

在众多可预防冠心病的食物中，鱼是佼佼者。鱼肉的营养成分不亚于其他肉类，而且它是肉类中极易消化的一种。鱼肉的蛋白质量多质优，96%能被身体吸收;鱼肉还含大量基本氨基酸、钙、磷，维生素A、D、B1及B12的含量也十分丰富。鱼肉中所含的脂肪酸，有80%以上为不饱和脂肪酸，多吃不会使体内胆固醇增加，也不会导致血管硬化、冠心病等心脑血管病变。科学家认为，爱斯基摩人冠心病发病率最低，正是因为他们以鱼为主要食物的缘故。

鱼是很好的食材，不管从质地上，还是从味觉上，不管从营养上，还是肠胃吸收的力度上，它都是我们日常保健不可少的一道美味。