心脑血管病人要根据季节调整饮食起居

心血管疾病，可能会根据季节的不同，发病的概率和严重程度也不同，现在到了炎热的夏季了，气温较高，空气湿度也大，老年人抵抗外界的能力比较弱，这个时候是极易诱发心脑血管疾病，所以我们建议老年心脑血管病人夏季养生需注意的几点。

心脑血管病人要根据季节变化调整饮食起居

炎热的夏天，可以适当喝些防暑饮料，如绿豆汤，要避免喝冷饮。同时，麻、辣的食物要尽量少吃一点;午后小睡一会，半小时左右，对身体健康有好处，调查研究表明，每日午睡半小时的冠心病患者比不睡者死亡率会减少30%。但是如果中午实在无法入睡，也不要勉强，午睡习惯要因人而异。

血压稳定时也要坚持服药

心脑血管疾病需要长期服药，但夏天血压往往比较稳定，此时容易给患者造成误导，一定程度上忽略用药。如果就发生自行停药，甚至停药的事情，结果血压上去了，自己也浑然不觉，这种血压的大幅波动，会严重威胁生命。所以，夏季可以在医生的指导下，对平时服用的药物做一些适当的调整，但是切忌私自减量、停药。

每日吃香蕉可降低血管阻塞风险

炎热的天气里，很容易血钾偏低，一旦发生低血钾症，就会觉得四肢酸软，胸闷气短，严重的还会心悸。可以每天吃1-2根香蕉，不仅能摄入足够的钾，维持钾钠平衡，还有助于降低血压，使血管阻塞的风险降低。

保持情绪稳定避免急性心肌梗塞

急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动是最主要的诱因之一。夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁，从而引起心肌突然缺血，因此，一定要注意稳定家中心心脑血管人的情绪，只有做到思想平静，精神愉悦，健康才会喜欢亲近我们。

夏季应该多补水

水分的平衡在夏天尤为重要。夏天血管扩张，出很多汗，水分大量丢失以后，高血压病人的血液黏稠度会更高，这样可能会引起一系列问题。所以要多喝水，不要等到渴时才喝水，早起、饭前、饭后都应补水。

要避免急喝水，尤其是剧烈运动后猛喝冰水，会导致胃肠血管急剧冷却收缩，极易胃疼，对大脑也有刺激，还会增加心脏和血管负担。喝多少水才够呢?这要看有没有尿，没尿就是水不够。