专家力荐七方法预防老人冠心病

冠心病是最常见的一种心脏病，但许多人对自身的一些症状缺乏认识，有一些病痛的时候，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法使他们失去了早期控制和治疗冠心病的大好时机。我们普通人可以从以下几个方面来警觉冠心病的发生：

一、对于有久坐生活方式、高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖症及长期吸烟的人来说，应警惕冠心病的发生。在发病早期，由于冠状动脉仅有轻度供血不足，患者平时可能无任何自觉症状及不适，仅在查体做心电图时发现心肌供血不足。因此，经常性体格检查是很有必要的。

二、心绞痛是冠心病的一个报警信号。但必须注意的是，心绞痛疼痛多不在心脏部位，而是反应在胸骨之后，可波及左前胸，有一拳或一掌大小范围，也可横贯整个前胸部，界限不很清楚。常放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，或颈、咽及下颌部。心绞痛可有不同的感觉，有压迫性的、紧缩性的、烧灼性的和刀割样的，也可为轻微的疼痛，有的病人甚至无法准确描述自己感觉的痛苦。不幸的是，有的冠心病患者直到突发性心肌梗塞以至于危及生命时，都未曾出现过心绞痛。

三、情绪激动、精神紧张，容易引起内分泌功能增强而引起心肌突然缺血，因此预防心肌梗塞要保持情绪稳定。

四、医学家们发现，如果超过标准体重20%，则冠心病突发的危险性增加1倍，因此超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其冠心病突发的危险性比习惯久坐者低35%—55%。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈。

五、积极治疗高血压。高血压是冠心病的重要危险因素之一，高血压患者可因突然发生中风而导致猝死，同时也会增加“心脏猝死”的危险。所以从高血压的早期就应开始治疗，具体方法是：放松精神，规律生活，保证睡眠;在医师的指导下，选择缓和的降压药物;长期服用降压药的人，千万不要突然停药，以免出现反跳而发生危险。

六、注意降低增高的血脂。高血脂也是发生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量饮酒。

七、防止便秘。排便时增加腹压影响心脏，容易诱发冠心病急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。

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