老年糖尿病心脑血管疾病的预防

糖尿病是老年人群中发病率较高的一个病种。而糖尿病心脑血管疾病则是糖尿病中严重的并发症之一，严重时则会危及生命。

如何预防老年糖尿病心脑血管？专家为介绍以下几点：

减轻精神压力：寻求各种途径来调解生活上的压力，可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。在日常老年人预防心血管疾病的方法病中，这是非常有效的方法之一。

控制高血压、高血胆固醇和糖尿病：定时检查身体并遵照医生的指示去做。不吸烟者，千万别开始吸烟。吸烟者，现在就开始戒烟。

适当活动：适当运动不仅可以让生活更充满活力，而且可以减轻体重，改善心功能。建议生活中多走动，但运动量一定要适中，过量运动反而会增加心脏负荷。

注意饮食，控制体重：不要超食，控制胆固醇、脂肪和糖分的摄取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食。通过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪，减轻心脏负担。