老年心脏病患者适合什么运动？

得了心脏病是否应该运动?尤其是对老年人来说，关于这个问题，大家常有误区，认为得了心脏病就得减少运动，免得刺激心脏，诱发疾病。实际上，合适运动反而有助于预防心脏病发作。

维持经常性、适当的运动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。而血栓的形成正是冠心病人发生脑中风的重要诱因之一。

到底什么运动适合心脏病人呢?看看下面的准则：

散步

散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。

每次散步可坚持20分钟～1小时，每日1～2次，身体状况允许者可适当提高步行速度。

慢跑

慢跑或原地跑步都可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，以不引起头晕、劳累为准则。

太极拳

对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

通过以上推荐的运动，我们能更很好的活动身心，但是在选择的同时，要考虑到老年人的身体孱弱，应该量力而行的选择适合自己的运动，这样才能达到运动身心的最佳效果。