老人生活慢条斯文预防低血压

老人生活慢条斯文预防低血压

老人退休后，不用再像上班时那样风风火火的了，生活节奏可以慢下来，预防低血压。

　  一，餐后低血压。有的老年人进食后常有头昏、乏力、困倦、心率加快、血压下降等症状，约经半个小时左右恢复正常。这就是老人餐后低血压症。

　　其原因是人进食后肌体为了保证食物的消化，体内血液出现重新分配，腹部血管扩张充血，脑部血液供应减少。老年人由于心脏功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍等原因，常常在饱腹后血压下降，出现低血压症状。老人饭后应该休息半小时，然后才活动。

　　二，体位性低血压。有的卧床老人突然起立，或蹲位起立时，眩晕、眼前发黑、面色苍白，甚至昏倒。经过片刻休息可以恢复常态。该病不需要特殊治疗，患者应注意在起床、蹲起时缓缓进行，避免一时性脑贫血发生而摔倒。

　　三，排尿性低血压。老年人睡后起床小解，常常突然晕倒，神志不清的躺在地上，甚至四肢抽搐，不一会儿自然清醒，恢复常态。这就是老年人排尿性低血压症。其原因是老年人排尿时屏气用力，使迷走神经的张力增高，血管、小静脉相应扩张，回心脏的血量相对减少。

　　另外老人排尿后因腹部压力减低，腹腔内静脉扩张，静脉回流入心脏的血液减少，心脏排血量也相对减少，血压明显下降。预防方法：经常运动，增强适应能力。小解最好取坐位，不要屏气，减少腹腔内压。