养生保健指南：心脏病最怕便秘

便秘让很多老人苦不堪言，但对于心脏病人来说，便秘的后果很可能是致命的。有的老人就因为便秘，排便时突发心肌梗死，摔倒在厕所。

　　便秘是诱发心肌梗死非常危险的因素。防患于未然最重要，心脏病人平时就要注意调节，尽量避免悲剧的发生。首先，要养成每天定时排便的习惯。其次，在膳食平衡的基础上，多吃富含纤维素的食物，绿色蔬菜和水果是最好的选择，如芹菜、韭菜、苹果等。这些食物经过肠道时，其中不被消化的纤维素能吸收更多水分，促进胃肠蠕动，使排便通畅。其次，喝水必不可少。尤其早晨起来后更应该喝一杯白开水或蜂蜜水，能启动胃肠反射，有利于通便。最后，自我按摩和运动也对通便有好处。按摩腹部时，每次顺时针按摩36下、逆时针36下，每天3次。

　　心脏病人发生便秘，不要用力屏气，也不要急躁。不妨用温水冲点蜂蜜，或者喝一小勺香油、橄榄油，也可用蓖麻油。老年人喝5毫升最安全，如果便秘严重，逐步加量，但最多不超过10毫升。另外，使用润肠药、番泻叶冲水或开塞露等药物也可以。最好的方法是食疗，药物一定要在医生的指导下使用。