哪些方法可预防老花眼呢

老花眼是许多老年朋友很常见的现象，每次在进行读报和看书等情况时，使之很大程度上看不清上面的文字，这不由得佩戴老花镜进行矫正，继而给自己的眼部健康和生活带来很大影响障碍，所以日常及时学会有效预防是很重要的。那么，哪些方法可预防老花眼呢？

1、运目法

这种预防老花眼的方法主要是通过两只眼一闭一开来兴奋眼肌，上下左右滚动眼球从而来改善眼肌血液循环。最好是每天早晚各远眺几次，尽量远眺绿色的植物，再逐步由远处移近来改善视力功能。

2、按摩法

每日醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部鱼腰穴，小指对准眉毛内侧攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3、热敷法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，双眼轻闭，可改善眼部血液循环。

需要注意的是在预防老花眼的时候，平时看书、使用电脑的时间不可超过40分钟，每40分钟后便闭目养神；可以用枸杞子、草决明泡茶喝，起到清肝明目的功效。

枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

何首乌粥

何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女贞子粥

取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥

取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

上述所介绍的三个小方法，其动作要领都非常的简单，所以日常老人们不妨积极的做一下，由此来改善一下自己的眼睛，使之起到积极的保养和预防功效，同时再加以配合黑豆粥、女贞子粥等食疗，相信大家的眼睛会更加的有好处和保养。