夏季老人应该如何进行养生

一直以来，追求健康，延年益寿，是人类永恒的主题，我们知道西游记里，有一个长生不老的仙药，虽然只是传说，但这对于我们每个人来说都是非常向往的，都希望自己可以长生不如果我们想要长命百岁，倒也不是不可以，夏天是阳气最旺盛的季节，那么，在夏季老人应该如何进行养生呢?我们一起来看一看下面的介绍。

老人夏季滋补膳五则：老年人肾气渐衰，气血不足，形体虚弱，性功能降低，抗病能力较差，最宜于药膳调理。一般以滋肝补肾、调养气血为主，达到增强体质、延缓衰老之目的。

1.宜肾鸽蛋汤(《四川中药志》)：枸杞子、龙眼肉、制黄精各10克，鸽蛋四个，冰糖50克。先将上药煮15分钟，再加入鸽蛋、冰糖，煮熟即成。

2.清脑羹(《中国药膳学》)：银耳50克，杜仲50克，冰糖250克。先将杜仲煎熬三次，取汁去渣，下银耳炖煮至熟烂，再调入冰糖即成。

3.丹参酒(民间方)：丹参30克，白酒500克。密封浸泡2周以上，适量饮之。4.延寿酒(《中藏经》)：黄精30克，天门冬30克，松叶15克，枸杞子20克，苍术12可，白酒1000克。密封浸泡2周以上，适量饮之。

5.八仙糕(《养生与长寿》)：茯苓、党参、山药、莲肉、芡实、枸杞子、黄精各200克。以上研沫，与糯米粉7000克和匀。白蜜900克、白糖1200克，用水熬化，拌药、米粉内揉匀，蒸熟成糕，切条烘干。每日清晨服食数条。

夏季老人应该如何进行养生呢?这个问题今天就给朋友们介绍到这里，温馨提示：我们老年朋友在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，然后必要的时候要进行一些室外的活动，要经常吃一些具有丰富营养的食物，老年人经常吃一些营养的食物，从而达到增强体质，延缓衰老的目的。