老年人缺钙应该怎么办

我们需要注意老年人的骨骼变化，避免出现缺失，要综合进行调理，而且要注意合理的进行补钙，有效地进行饮食可以利用钙片儿，也可以吃一些补钙的食物。大家需要注意老年人缺钙的一些影响，而且要注意护理方法，那么，老年人缺钙应该怎么办？

为什么老年人会缺钙

中老年人肾脏功能开始衰退，消化吸收功能降低，从而身体营养不良，导致缺钙。积极改善老年人肾功能，可以改善缺钙的问题。同时科学调理，从食物中吸收足够的钙，改善消化和吸收功能，身体会慢慢好起来。

老年人缺钙的危害

缺钙会导致中老年人各种疾病，症状更严重，尤其是绝经后妇女。

1、骨质疏松症。钙骨密度，骨损失，骨质疏松，容易引起骨断裂。

2、由于在体内的钙分布紊乱，血管壁中的钙含量增加，从而导致血管弹性降低，导致高血压和动脉粥样硬化，继发性冠状心脏疾病，脑血管疾病等。

3、钙代谢紊乱和内分泌功能失调会导致糖尿病。

4、关节可因缺钙引起抵抗力下降，易患风湿及类风湿关节炎，关节积液;缺钙也可继发于骨质增生的颈椎，腰椎，膝关节，足跟。

5、钙缺乏可引起失眠，神经兴奋，肌肉痉挛等。

老年人如何补钙

1、如果是骨质疏松症，在饮食上要注意，少吃酸性食物，因为骨质疏松症患者是酸性体质，常见的酸性食物：肉类，谷类，鱼等，而应多吃些碱性食物，大部分蔬菜，水果是碱性食品。

2、老年人钙片，含有钙和维生素D，适量维生素D会促进钙的吸收，记得最好在饭前或睡前服用。老人平时可以多出去运动晒阳光，这样可以吸收更多的钙。

大家需要注意缺钙的补充方式，要注意合理的进行饮食，避免造成机体功能下降，大家需要注意护理方案，综合进行补钙，希望大家注意这些身体调理方式，有效的进行护理，促进血液循环，对*才有好处，综合进行调养。避免造成骨骼出现问题。