浅谈：宋美龄的抗衰之道

浅谈：宋美龄的抗衰之道，宋美龄曾经是位传奇女子，人们不仅为她的出身、地位所感叹，她那倾国倾城的美貌，更是人们茶余饭后讨论的话题。就算岁月流逝，宋美龄依然没有一丝的衰老痕迹。下面小编就来说说宋美龄的抗衰、养生技巧!

宋美龄的老年阶段

宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。80多岁时，她身材依旧，面上有皱纹但无一点雀斑，而且各种妇科疾病都没有得过，一直活到了106岁。宋美龄的魅力与她独特的养生之道密不可分。

少食多餐

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

每天坚持灌肠

宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当做一种愉快的事来做。“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”宋美龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。

宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。