老人睡觉很重要 床垫怕软不怕硬

平时大家在生活当中，一定要注意老年人的睡眠质量提高方法，很多的老年人会出现睡眠障碍，会严重的影响到了他们的身体健康，而且，还会影响到老年人的生活，让老年人遭受了极大的影响，所以平时大家需要注意睡眠的调理方法，老年人睡觉很重要床垫怕软不怕硬。

老人睡觉很重要 床垫怕软不怕硬

进入老年，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，则腰部病情会更加严重。

如何能让腰部得到有效休息呢？专家说，那就是要睡有一定硬度的床。

当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状的缓解。

对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，*体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

此外，除了保护腰部，睡硬床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病病人最好睡硬板床。

当然，睡硬床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬床了。

专家建议，适合老年人的床具应该是使*在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

因为老年人长时间的睡软沙发，软床垫，很容易造成腰痛，会严重的影响到了身体健康，还会造成腰肌劳损，平时大家需要尽早了解老年人的睡觉方式，全面的进行保健，避免造成更多影响，同时，也要注意老年人的睡觉质量，有效的进行调理身体，避免造成身心健康受到危害。